10 cách trị nghẹt mũi khó thở tại nhà sẽ giúp bạn giảm nhẹ tình trạng nghẹt mũi và thông thoáng mũi vì nếu không trị sẽ gây triệu chứng phổ biến, gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi dị ứng, hoặc do thay đổi thời tiết. Tình trạng này gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng nhiều biện pháp tự nhiên và đơn giản tại nhà để giảm nhẹ tình trạng này ngay lập tức. Hãy cùng Nasodren khám phá các phương pháp hiệu quả và dễ thực hiện để cảm thấy thoải mái hơn nhé.
Tư vấn miễn phí và đặt hàng dung dịch xịt mũi Nasodren qua hotline: 0966 718 484
NGUYÊN NHÂN GÂY RA NGHẸT MŨI
Nghẹt mũi là tình trạng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Tình trạng này xảy ra khi niêm mạc mũi bị sưng hoặc bị kích ứng, khiến cho đường mũi bị tắc nghẽn và cản trở việc lưu thông khí.
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra nghẹt mũi:
Do cảm lạnh
Cảm lạnh là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên do virus gây ra. Một trong những triệu chứng phổ biến của cảm lạnh là nghẹt mũi. Khi bị cảm lạnh, virus sẽ tấn công vào niêm mạc mũi, khiến cho niêm mạc bị sưng và tiết ra nhiều dịch nhầy.
Chất lượng không khí
Chất lượng không khí kém cũng có thể gây ra nghẹt mũi. Các chất ô nhiễm trong không khí như bụi bẩn, khói bụi, hóa chất và các chất gây dị ứng có thể kích ứng niêm mạc mũi và khiến cho niêm mạc bị sưng.
Dị ứng thời tiết hoặc thay đổi môi trường sống
Dị ứng thời tiết hoặc thay đổi môi trường sống cũng có thể là nguyên nhân gây ra nghẹt mũi. Khi tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi nhà, lông động vật, nấm mốc, v.v., hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ phản ứng và giải phóng histamine. Histamine là một chất gây ra các triệu chứng dị ứng như hắt hơi, chảy nước mũi, nghẹt mũi, và ngứa mắt.
Viêm nhiễm đường hô hấp
Viêm nhiễm đường hô hấp như viêm xoang, viêm mũi dị ứng, hoặc viêm họng cũng có thể gây ra nghẹt mũi. Khi bị viêm nhiễm đường hô hấp, niêm mạc mũi sẽ bị sưng và tiết ra nhiều dịch nhầy.
Thay đổi nội tiết tố khi đang mang thai
Thay đổi nội tiết tố khi đang mang thai cũng có thể gây ra nghẹt mũi. Khi mang thai, lượng estrogen và progesterone trong cơ thể người phụ nữ tăng cao, điều này có thể khiến cho niêm mạc mũi bị sưng và nghẹt.
10 CÁCH TRỊ NGHẸT MŨI KHÓ THỞ TẠI NHÀ
1. Tăng độ ẩm không khí
Trong mùa khô hanh, độ ẩm thấp trong không khí và chênh lệch nhiệt độ có thể làm cho phòng trở nên khô khan, gây ra tình trạng nghẹt mũi. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương có thể giúp tăng độ ẩm trong phòng và làm giảm cảm giác nghẹt mũi.
Hít thở không khí ẩm có thể làm dịu các mô trong mũi bị kích thích, giảm sưng mạch máu và viêm nhiễm trong xoang mũi, làm cho dịch nhầy trở nên loãng và dễ dàng thoát ra ngoài. Tuy nhiên, quan trọng là cần thay nước định kỳ và vệ sinh thiết bị theo hướng dẫn để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.
2. Uống đủ nước
Việc uống đủ nước hàng ngày rất quan trọng vì cơ thể chúng ta được tạo thành từ khoảng 70% là nước. Khi thiếu nước, cơ thể hoạt động không hiệu quả. Đừng chờ đến khi bạn cảm thấy rất khát mới uống nước. Hãy duy trì việc uống nước đều đặn suốt cả ngày để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.
3. Xông mũi
Hơi nước có thể làm mỏng chất nhầy và giúp dễ dàng thoát khỏi mũi của bạn. Để giúp thông mũi nghẹt, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Đổ nước sôi vào một ly.
- Cúi đầu xuống gần ly, nhưng tránh cúi quá gần để tránh bỏng da.
- Hướng lỗ mũi về phía ly, hít một hơi sâu và thở ra, để hơi nóng chạy xuyên qua mũi và làm thông mũi nghẹt. Ngừng khi nước nguội.
- Tiếp tục xông mũi trong vài ngày để giảm nghẹt mũi.
- Nếu bạn muốn xông mũi với tô lớn, hãy che đầu bằng khăn và thực hiện tương tự như trên để tăng hiệu quả.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phương pháp này có thể tăng nguy cơ bỏng nặng, đặc biệt là ở trẻ em. Vì vậy, hãy sử dụng phương pháp này một cách cẩn thận.
4. Chườm ấm
Chườm ấm là một phương pháp đơn giản, sử dụng một miếng gạc ấm để giúp giảm cơn đau và giảm nghẹt mũi bằng cách giảm viêm và mở đường mũi từ bên ngoài.
Để thực hiện, bạn chỉ cần làm như sau:
- Ngâm miếng vải hoặc khăn nhỏ vào nước ấm.
- Vắt nước thừa từ miếng vải và gấp lại.
- Đặt khăn lên mũi trên và trán dưới của bạn.
Hãy nhớ tránh giữ miếng gạc ấm trên mặt quá lâu để tránh nguy cơ bỏng rát da.
5. Bấm huyệt thông mũi
Bấm huyệt ở vùng rãnh mũi theo phương pháp Đông Y cũng có thể giúp giảm cảm giác nghẹt mũi hiệu quả. Trong quá trình bấm huyệt, hít thở nhẹ nhàng cũng có thể giúp mũi từ từ thông suốt, giảm cảm giác nghẹt mũi khi bạn đang cảm lạnh.
Để bấm huyệt, trước tiên, hãy xoa hai tay vào nhau để làm ấm chúng, sau đó đặt tay lên mặt và xoa đều để làm ấm khu vực. Tiếp theo, sử dụng hai đầu ngón tay trỏ để nhẹ nhàng ấn vào vị trí huyệt nghinh hương ở hai bên rãnh mũi gần má. Ấn từ 20 lần trở lên hoặc thực hiện 3 lần, mỗi lần từ 15 đến 30 giây mỗi ngày.
6. Massage nhẹ
Massage mặt nhẹ nhàng có thể giúp phá vỡ chất nhầy tích tụ trong xoang mũi, làm thông thoáng đường hô hấp và kích thích thoát nước. Điều này giúp giảm cảm giác tắc nghẽn và nghẹt mũi.
7. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên để xông hơi
Một nghiên cứu vào năm 2010 đã kết luận rằng việc sử dụng tinh dầu từ các nguồn tự nhiên như bạc hà, bạch đàn, hương thảo,… mang lại hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng về hô hấp, giảm tắc nghẽn và làm thông mũi.
8. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm là một trong những phương pháp trị nghẹt mũi cấp tốc và rất hiệu quả. Hơi nước ấm từ vòi hoa sen giúp giảm viêm, làm ẩm xoang mũi và làm loãng chất nhầy.
Ngoài ra, việc tắm nước ấm cũng có thể giúp điều hòa nhịp thở trở lại bình thường trong thời gian ngắn.
9. Dùng trà gừng
Gừng được coi là một phương pháp tự nhiên hiệu quả trong việc chữa cảm lạnh, giảm nghẹt mũi và sổ mũi nhẹ. Điều này là do gừng có các tính chất làm ấm cơ thể, giảm viêm, kháng khuẩn và cung cấp vitamin. Cách làm trà gừng mật ong khá đơn giản: bạn chỉ cần rửa sạch gừng tươi, thái lát mỏng và cho vào cốc nước nóng. Đợi khoảng 15 phút để tinh chất gừng tiết ra, sau đó thêm mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
10. Tạo thoải mái khi ngủ
Khi bị nghẹt mũi, tình trạng thường trở nên nặng hơn vào ban đêm. Vì vậy, khi đi ngủ, hãy kê cao gối để giúp đường thở của bạn thông thoáng hơn, từ đó giúp bạn dễ thở hơn. Hãy tránh gắng sức làm việc hoặc vận động nếu nghẹt mũi của bạn đang nặng. Thay vào đó, hãy thư giãn cả cơ thể và tinh thần để giúp tình trạng này không kéo dài.
THÔNG TIN LIÊN HỆ VỚI NASODREN
Glandcore là công ty chuyên phân phối nguyên liệu dược phẩm (APIs), tá dược, nguyên liệu thực phẩm, thực phẩm chức năng và hóa mỹ phẩm chất lượng cao. Ngoài ra Glandcore còn cung cấp các giải pháp kỹ thuật đến các khách hàng & đối tác trong ngành dược phẩm
Sản phẩm Nasodren® được Glandcore lựa chọn rất kỹ càng để phân phối độc quyền tại thị trường Việt Nam.
Quý khách hàng có thể liên hệ cho Nasodren qua CHI NHÁNH CÔNG TY TNHH GLANDCORE
Địa chỉ: 200/9 Bình Lợi, Phường 13, Q. Bình Thạnh, TP. HCM, Việt Nam
Hotline tư vấn báo giá sản phẩm miễn phí: 0966 718 484
Fanpage sản phẩm Nasodren chăm sóc khách hàng: Nasodren – Hiệu quả đột phá trong Điều trị viêm mũi xoang
Website truy cập dung dịch xịt mũi xoang Nasodren: https://nasodren.com.vn/
Zalo tổng đài về sản phẩm dung dịch xịt mũi Nasodren: 0966 718 484
Cảm nhận hơi thở khác biệt với Nasodren®. Thuốc xịt mũi được làm từ 100% chiết xuất tự nhiên của cây Cyclamen europaeum. An toàn, hiệu quả trong việc giúp làm giảm các triệu chứng của viêm xoang.
