Cách thông xoang mũi như dùng nước muối sinh lý, bấm huyệt, tập yoga, xông hơi, chườm ấm… là những biện pháp hỗ trợ điều trị viêm xoang tại nhà đơn giản và hiệu quả. Viêm xoang, đặc biệt là viêm xoang mũi, là tình trạng nhiễm trùng niêm mạc xoang cạnh mũi, gây ra các triệu chứng khó chịu như áp lực, sưng tấy, chảy nước mũi, nghẹt mũi và đau nhức vùng chữ T. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí đe dọa tính mạng như mù lòa, liệt dây thần kinh, xuất huyết não, viêm màng não, viêm não…
Tuy nhiên, người bệnh có thể áp dụng một số cách thông xoang mũi tại nhà để giảm bớt triệu chứng khó chịu và hỗ trợ quá trình điều trị. Những biện pháp này đặc biệt hiệu quả đối với các trường hợp viêm xoang nhẹ, mới khởi phát và chưa có biến chứng. Song song với việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ tai mũi họng, người bệnh có thể kết hợp các phương pháp này để tăng cường hiệu quả điều trị và rút ngắn thời gian hồi phục.
Lưu ý: Đối với các loại viêm xoang phức tạp như viêm xoang do nấm, viêm xoang có biến chứng, người bệnh cần đến bệnh viện để bác sĩ tai mũi họng thăm khám và điều trị chuyên khoa. Bên cạnh đó, khi áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà, bạn cần lựa chọn những cách đã được kiểm chứng khoa học, tránh làm theo các phương pháp chưa được kiểm chứng, có thể khiến tình trạng bệnh nặng thêm.
CÁC CÁCH THÔNG XOANG MŨI TẠI NHÀ
Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng viêm xoang nhẹ và chưa có biến chứng, hãy thử áp dụng những phương pháp điều trị tại nhà dưới đây để giảm bớt sự khó chịu và hỗ trợ quá trình hồi phục.
Sử Dụng Trà Thảo Mộc
Các loại trà thảo mộc tự nhiên được pha chế từ các loại thảo dược như hoa cúc la mã, lá mullein, cây xô thơm, cỏ cà ri, cây marshmallow, cỏ xạ hương và cây cơm cháy có chứa các chất kháng khuẩn, kháng viêm và chống oxy hóa tự nhiên, có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng viêm xoang hiệu quả.
Hít hơi nước trà thảo mộc:
- Chuẩn bị: Chọn một loại trà thảo mộc yêu thích hoặc kết hợp nhiều loại thảo mộc với nhau. Pha một tách trà nóng, để nguội bớt đến nhiệt độ vừa phải.
- Thực hiện: Đặt mặt trên tách trà, trùm khăn lên đầu để giữ hơi nước. Hít thở sâu và đều đặn trong khoảng 5-10 phút. Hơi nước nóng sẽ giúp làm loãng dịch nhầy, giảm sưng viêm và thông thoáng đường thở.
Xông hơi với trà gừng hoặc chanh:
- Chuẩn bị:
- Trà gừng: Gọt vỏ và thái lát một củ gừng tươi, đun sôi với nước trong khoảng 10-15 phút.
- Chanh: Cắt lát một quả chanh tươi.
- Thực hiện: Cho nước trà gừng hoặc lát chanh vào một tô nước nóng. Đặt mặt trên tô nước, trùm khăn lên đầu và hít thở sâu trong khoảng 10-15 phút. Hơi nước nóng kết hợp với tinh dầu gừng hoặc vitamin C từ chanh sẽ giúp làm thông thoáng xoang mũi, giảm viêm và kháng khuẩn.
Lưu ý:
- Nhiệt độ: Đảm bảo nhiệt độ của nước xông hoặc trà không quá nóng để tránh bỏng da.
- Tần suất: Bạn có thể thực hiện các phương pháp này 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Kết hợp: Ngoài các phương pháp trên, bạn nên uống đủ nước, nghỉ ngơi đầy đủ và vệ sinh mũi xoang thường xuyên bằng nước muối sinh lý để hỗ trợ quá trình điều trị viêm xoang.
Xông Hơi Ấm
Giữ cho xoang thông thoáng nhưng không làm khô niêm mạc là yếu tố quan trọng trong quá trình điều trị viêm xoang. Hít thở hơi nước ấm là một cách hiệu quả để làm dịu các mô xoang bị viêm, giảm đau nhức và nghẹt mũi, đồng thời mang lại cảm giác dễ chịu và thông thoáng cho người bệnh.
Có nhiều cách để hít hơi nước ấm:
- Tắm nước ấm: Bật chế độ nước ấm trên vòi hoa sen và đứng dưới vòi nước để hơi nước lan tỏa khắp phòng tắm. Bạn cũng có thể chỉ cần mở vòi hoa sen và ngồi trong phòng tắm để hít thở hơi nước.
- Xông hơi bằng nồi nước nóng: Đun sôi một nồi nước, sau đó hé vung và trùm khăn kín đầu để hơi nước bốc lên. Cẩn thận không để hơi nước quá nóng gây bỏng da.
Bằng cách hít thở hơi nước ấm thường xuyên, bạn có thể giúp làm loãng dịch nhầy trong xoang, giảm viêm nhiễm và cải thiện triệu chứng nghẹt mũi hiệu quả.
Dùng Tinh Dầu Khuynh Diệp Và Bạc Hà
Dầu bạc hà và khuynh diệp chứa các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên, mang lại hiệu quả đáng kể trong việc giảm triệu chứng viêm đường hô hấp trên, bao gồm cả viêm xoang.
Bạn có thể sử dụng chúng theo những cách sau:
- Thoa trực tiếp: Nhẹ nhàng thoa một lượng nhỏ dầu bạc hà hoặc khuynh diệp lên vùng chữ T (trán, sống mũi và hai bên cánh mũi) để giảm đau nhức xoang và thông mũi. Lưu ý sử dụng lượng vừa phải do tinh dầu có thể gây kích ứng da nếu dùng quá nhiều.
- Sử dụng máy khuếch tán: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán tinh dầu và đặt trong phòng ngủ. Hương thơm của tinh dầu sẽ lan tỏa trong không khí, giúp làm dịu đường hô hấp và giảm viêm.
Đặc biệt, một nghiên cứu của Đại học Michigan (Mỹ) đã chỉ ra rằng hoạt chất cineole trong dầu khuynh diệp có khả năng tăng tốc độ hồi phục sau viêm xoang cấp tính. Bạn có thể tận dụng lợi ích này bằng cách hít trực tiếp hơi tinh dầu khuynh diệp.
Chườm Ấm
Chườm ấm là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm đau nhức và nghẹt mũi do viêm xoang. Bạn chỉ cần nhúng một chiếc khăn bông sạch vào nước ấm, vắt khô rồi đắp lên vùng chữ T (trán, sống mũi và hai bên cánh mũi). Hơi ấm sẽ giúp làm dịu các mô xoang bị viêm, đồng thời kích thích quá trình lưu thông máu và làm lỏng dịch nhầy, giúp chúng dễ dàng thoát ra ngoài. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và thông thoáng mũi hơn ngay sau khi chườm.
Rửa Mũi Xoang Bằng Nước Muối Sinh Lý
Các bác sĩ khuyến nghị sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch đường mũi họng, giúp loại bỏ vi khuẩn và giảm các triệu chứng khó chịu của viêm xoang. Việc xịt hoặc rửa mũi bằng nước muối sinh lý hàng ngày được xem là một biện pháp hỗ trợ điều trị viêm xoang hiệu quả và an toàn.
Cách sử dụng nước muối sinh lý đúng cách:
- Chuẩn bị:
- Nước muối sinh lý 0.9% (có thể mua sẵn tại các hiệu thuốc).
- Bình xịt hoặc dụng cụ rửa mũi chuyên dụng.
- Thực hiện:
- Xịt mũi: Nghiêng đầu sang một bên, xịt nhẹ nhàng nước muối vào mỗi bên mũi. Để nước muối chảy ra ngoài tự nhiên hoặc hỉ mũi nhẹ nhàng để loại bỏ dịch nhầy.
- Rửa mũi:
- Đổ nước muối sinh lý vào bình rửa mũi.
- Nghiêng đầu về phía trước, một bên mũi hướng xuống bồn rửa.
- Đưa đầu vòi của bình rửa vào một bên mũi, nhẹ nhàng bóp bình để nước muối chảy vào mũi và ra ngoài qua mũi còn lại.
- Lặp lại với bên mũi còn lại.
- Hỉ mũi nhẹ nhàng để loại bỏ dịch nhầy và nước muối còn sót lại.
Lưu ý:
- Tần suất: Bạn có thể xịt hoặc rửa mũi bằng nước muối sinh lý 2-3 lần mỗi ngày.
- Nhiệt độ: Nên sử dụng nước muối sinh lý ở nhiệt độ phòng hoặc làm ấm nhẹ trước khi sử dụng để tránh kích ứng niêm mạc mũi.
- Vệ sinh dụng cụ: Vệ sinh bình xịt hoặc dụng cụ rửa mũi sau mỗi lần sử dụng để tránh nhiễm khuẩn.
Lợi ích của việc sử dụng nước muối sinh lý:
- Làm sạch khoang mũi, loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng.
- Giảm sưng viêm niêm mạc mũi.
- Làm loãng dịch nhầy, giúp dễ dàng tống xuất ra ngoài.
- Dưỡng ẩm niêm mạc mũi, tránh tình trạng khô rát.
- Giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau nhức xoang.
Quan trọng:
- Không tự pha nước muối tại nhà: Nồng độ muối không đúng có thể gây hại cho niêm mạc mũi.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước muối sinh lý.
Thay Đổi Tư Thế Ngủ
Giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và tái tạo cơ thể. Trong khi ngủ, cơ thể sản xuất ra nhiều tế bào bạch cầu, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây hại, bao gồm cả vi khuẩn gây viêm xoang.
Để có giấc ngủ ngon và hỗ trợ quá trình điều trị viêm xoang, các chuyên gia khuyến nghị người bệnh nên nằm ngửa và kê cao gối. Tư thế này giúp cải thiện lưu thông khí trong mũi, giảm tắc nghẽn và tạo điều kiện thuận lợi cho việc dẫn lưu dịch nhầy, từ đó giảm bớt các triệu chứng khó chịu của viêm xoang.
Tập Yoga
Một số tư thế yoga có thể giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi do viêm xoang bằng cách tăng cường tuần hoàn máu, làm loãng và đẩy dịch nhầy ra ngoài.
Tư thế Yoga hỗ trợ:
- Tư thế con bướm:
- Chuẩn bị một tấm đệm hoặc chăn cuộn lại và đặt dưới lưng.
- Nằm ngửa, gập đầu gối, hai lòng bàn chân hướng vào nhau.
- Đặt hai tay dọc theo hai bên hông.
- Giữ tư thế này trong vài phút.
- Tư thế nằm nghiêng:
- Từ tư thế con bướm, nhẹ nhàng lăn sang một bên.
- Ấn hai tay xuống sàn để từ từ ngồi dậy.
Xoa Bóp Bấm Huyệt
Xoa bóp và bấm huyệt là liệu pháp không dùng thuốc hiệu quả, được chứng minh giúp giảm triệu chứng viêm xoang không biến chứng. Việc tác động lên các huyệt đạo giúp giảm đau, thư giãn cơ, tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ đẩy dịch nhầy ra khỏi xoang.
Người bệnh có thể tự thực hiện bằng cách ấn mạnh vào các huyệt như nghinh hương (cạnh cánh mũi), ấn đường (giữa hai lông mày), tỵ thông (gần sống mũi) và hợp cốc (giữa ngón cái và ngón trỏ) trong khoảng 3 phút mỗi huyệt. Ngoài ra, xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trên các vùng đau nhức cũng giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng khó chịu.
Lưu ý: Phụ nữ mang thai nên thận trọng khi áp dụng liệu pháp bấm huyệt và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
Bổ Sung Thực Phẩm Giàu Vitamin C, Chống Oxy Hóa
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chất chống oxy hóa, có nhiều trong trà xanh, táo và hành tây, có khả năng ổn định các tế bào giải phóng histamine, một chất gây ra các triệu chứng viêm xoang. Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện tình trạng viêm xoang một cách tự nhiên.
Ngoài ra, việc tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác như cải bó xôi, thịt gà, trái cây họ cam quýt… cũng góp phần tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp đẩy lùi viêm nhiễm và cải thiện hiệu quả các triệu chứng khó chịu của viêm xoang.
Những Lưu Ý Khi Điều Trị Viêm Xoang Tại Nhà
Bên cạnh các phương pháp điều trị viêm xoang tại nhà đã được đề cập, người bệnh cần lưu ý phòng tránh các yếu tố nguy cơ có thể gây viêm xoang hoặc làm trầm trọng thêm triệu chứng. Cụ thể:
- Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp: Cảm cúm, cảm lạnh, Covid-19, viêm họng… đều có thể làm tăng nguy cơ viêm xoang.
- Các tác nhân gây dị ứng: Bụi mịn, hóa chất, lông, da và phân động vật, phấn hoa… có thể kích ứng niêm mạc mũi xoang, gây viêm nhiễm.
- Rượu bia, thuốc lá: Sử dụng rượu bia và thuốc lá làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp.
Ngoài ra, người bệnh nên:
- Ăn uống đồ ấm nóng: Tránh đồ uống lạnh, đặc biệt là nước đá.
- Uống đủ nước: Duy trì lượng nước uống khoảng 2 lít mỗi ngày để giúp làm loãng dịch nhầy và dễ dàng tống ra ngoài.
- Giữ ấm tai, mũi, họng: Đặc biệt trong thời tiết lạnh hoặc khi tiếp xúc với môi trường có điều hòa.
Lưu ý: Một số phương pháp điều trị viêm xoang dân gian như nhỏ nước lá cây vào mũi hoặc uống nước lá chưa được khoa học kiểm chứng. Sử dụng không đúng cách có thể gây viêm tắc, nhiễm trùng nặng hơn, khiến bệnh khó điều trị. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Glandcore là công ty chuyên phân phối nguyên liệu dược phẩm (APIs), tá dược, nguyên liệu thực phẩm, thực phẩm chức năng và hóa mỹ phẩm chất lượng cao. Ngoài ra Glandcore còn cung cấp các giải pháp kỹ thuật đến các khách hàng & đối tác trong ngành dược phẩm
Sản phẩm Nasodren® được Glandcore lựa chọn rất kỹ càng để phân phối độc quyền tại thị trường Việt Nam.
Quý khách hàng có thể liên hệ cho Nasodren qua CHI NHÁNH CÔNG TY TNHH GLANDCORE
Địa chỉ: 200/9 Bình Lợi, Phường 13, Q. Bình Thạnh, TP. HCM, Việt Nam
Hotline tư vấn báo giá sản phẩm miễn phí: 0966 718 484
Fanpage sản phẩm Nasodren chăm sóc khách hàng: Nasodren – Hiệu quả đột phá trong Điều trị viêm mũi xoang
Website truy cập dung dịch xịt mũi xoang Nasodren: https://nasodren.com.vn/
Zalo tổng đài về sản phẩm dung dịch xịt mũi Nasodren: 0966 718 484
Cảm nhận hơi thở khác biệt với Nasodren®. Thuốc xịt mũi được làm từ 100% chiết xuất tự nhiên của cây Cyclamen europaeum. An toàn, hiệu quả trong việc giúp làm giảm các triệu chứng của viêm xoang.
